Já ouviu falar na Medicina do Estilo de Vida?

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é uma especialidade relativamente nova, que surgiu no inicio desse século. A MEV propõe usarmos primariamente intervenções no estilo de vida, baseadas em evidências científicas, para prevenir, tratar e reverter doenças, especialmente doenças crônicas relacionadas a forma como vivemos.

Diversos estudos já mostraram que 80% das mortes prematuras e das doenças crônicas (como diabetes, pressão alta e infarto) e 1 em cada 3 casos de câncer poderiam ser evitados controlando fatores como alimentação, atividade física e tabagismo. Isso porque esse fatores  influenciam os mecanismos que causam essas doenças, como inflamação crônica e estresse oxidativo.

A MEV tem 6 pilares que direcionam as intervenções: alimentação, atividade física, sono, conexão social, controle do estresse e do uso de substâncias tóxicas, como cigarro e álcool. Não por acaso, os pilares da MEV são também pilares para o envelhecimentos saudável. Esses pilares afetam os genes e mitocôndrias (organelas responsáveis pela produção de energia nas células), modulando a velocidade com que o envelhecimento celular ocorre.

Do meu ponto de vista, o que a MEV traz de maior contribuição ao campo da medicina é o aconselhamento estruturado para facilitar a mudança de hábitos, entendendo que esse é um processo de altos e baixos. Baseado na momento e condição de vida individual, motivação, preparação para mudar e estratégicas simples mas cientificamente eficazes, a MEV vai além da simples "ordem" do profissional de saúde, implicando o indivíduo na construção de seu plano de mudança.

Apesar de bastante recente na história da medicina, a MEV compartilha princípios milenares com medicinas tradicionais como a Ayurveda, reconhecendo a importância central de nossos hábitos na saúde e longevidade. Mas isso já é uma outra estória, para um próximo post.